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挑战危机(第1页)

从四月份开始,计划今年结束做个俯卧撑,9个月平均每天204个就可。

由于中途偷懒,工作繁忙,导致浪费了好多天,现在距离12月份截止还有94天,才做完个,还差个。

平均每天换算下来要做414个俯卧撑,我感觉我有点虚了,哈哈哈,我如果想要完成这个挑战,必须好好计划下了。

按照我目前的情况看,我每天30分钟可以做300个不成问题,可以放在下午做,早上花6分钟做60个,晚上下班的时候花6分钟做60个,差不多需要花在俯卧撑这个运动上为42分钟,加上热身拉伸各4分钟,洗澡10分钟,完美正好一小时,每天运动一小时,符合国家运动倡导,完美,为了尽快恢复肌肉疲劳,以后不能熬夜了,11:30睡觉将是我的一个目标,作息不规律又是我必须解决的问题,一但熬夜即使做也会很快感到疲劳的,还有得按时吃饭,补充能量,哇如果做好这事一箭三雕,既完成任务,又可以养成作息规律又可养成按时吃饭的好习惯,nice。

实施计划

早晨:6分钟60个

下午:30分钟300个

晚上:6分钟60个

作息:晚上必须11:30入睡

饮食:早中晚必须吃饭

放松:4分钟热身,4分拉伸

这个计划将会陪伴我剩余今年的每一天,我的24小时会划分出1小时给运动,我知道实际用的时间可能更多,也知道计划也可能中途崩溃,但我此时此刻,在这件事情上我是相信未来我的。

所以未来的我,请对未来日子里我的身体,请极致自虐,请极致冷酷,不完成目的不予疼惜,所以交给你了,今天我先虐为敬,每天晚上我会在日记上和你交接,希望你能把今天我的意志给继承下去,不要死在你的手里,跪拜感谢,我只想完成这个挑战,用这个成就,重启起我的来年,把今年所流淌的全部汗水,化成时空钥匙,打开我另一个时空的生命启程,那时我会以更加强悍的身体,更加成熟的思想,更加健全的人格,更加坚定的行动,再冲入这乱糟糟世界,我依然会喜欢风月佳人,我依然会真诚如初,我在期盼明天的我,也就是你们更加强大,强大到入眼皆星空,风雨皆无惧,生于星空下,葬于厚土中,无言叹遗憾,近逝全放下,赤诚来赤诚走,闭眼即美梦,这一闭便辞了人间,这一闭便永不醒来,这一闭美梦便成永恒,这一闭便成了人间尘埃。

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