手好闲，很多人在焦虑感中感到安全，但事实上焦虑没有解决任何问题。一个有效的解决方法是为大脑找到更诱人、更好的奖励品来替代焦虑，比如好奇心、对他人的同情、对意义感的追寻等。经常问自己「焦虑给我带来了什么奖励？」有助于破除脑回路的怪圈。 关闭「第一自我」的评判声，让「第二自我」来发挥——运动员在比赛的时候时常出现两个自我：第一自我是那个管控大脑下的自我，他从理性角度分析每一个动作、从概念和标准上对自己提出要求；而第二自我是那个沉浸在比赛的每一刻之中、享受当下的每一个动作、自由发挥的自我。如果你的自我苛责很多，你应该对自己减少从第一自我角度的评判、控制、监督，而更多地相信第二自我，沉浸在工作的每一刻，相信第二自我具有不断学习、在练习中成长的能力。只有当我们关闭了第一自我，让第二自我自...

相邻推荐：厂公的贴身侍从  （梁祝同人）马文才，我是你家祝九妹  （第五人格同人）她是监管者  穿成自己漫画里的炮灰女配  重生八零：娇妻，有点甜  逆长风  穿到路朝做团宠（穿画）  「物理学的大厦已经落成，上面只有两朵乌云」是什么意思？  在等你  深井冰太爱我了怎么办？  盛世离歌  军爷枭宠：萌妻是影后  云梦命符  妖孽王爷倒追妃  天才萌宝：神医财迷妃  轮回里的猫  他苏的我心狂跳  重生遇上假锦鲤  延禧攻略之傅缨大旗永不倒  因岳  如何走出堕落的深渊  如何走出颓废的困境  怎样走出堕落  如何走出堕落人生  如何走出低落的日子  如何走出低落  怎样才能走出颓废  走出堕落的句子  怎么走出堕落颓废状态